Последние обновления сайта
Администрация сайта приносит свои извинения в связи с задержкой обновления некоторых страниц сайта!  
|
 |
Суббота, 21.12.2024, 19:18 |
|
| Приветствую Вас Гость (Желательна регистрация) | RSS |
|
Аюрведа - наука, которой тысячи лет
Официальный сайт Матхура Мандала даса |
| Главная | Регистрация | Вход |
|
Наули - Форум по Аюрведе
|
Наули
| |
| mathura | Дата: Вторник, 29.01.2008, 00:09 | Сообщение # 1 |
 Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 3056
Статус: Offline
| 
(Per Diligo quod Misericordia!) Я лечу, но исцеляет - Он!
|
| |
| |
| Салабим | Дата: Суббота, 23.02.2008, 07:29 | Сообщение # 2 |
|
Майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 107
Статус: Offline
| Объясните, что это?
Дай мне силы подченить всё, данное Тобой,
Тебе, включая меня самого и мою семью.
|
| |
| |
| Амит | Дата: Воскресенье, 24.02.2008, 06:52 | Сообщение # 3 |
|
Генерал-майор
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 472
Статус: Offline
| а в яндексе слабо набрать это слово или в словаре йоги посмотреть?
Всё, что ни делается, всё к мокше.
|
| |
| |
| mathura | Дата: Воскресенье, 24.02.2008, 11:14 | Сообщение # 4 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 3056
Статус: Offline
| Амит! А попробуйте, пожалуйста, объяснить сами, а то яндекс иногда обманывает, особенно когда пробки на дорогах Москвы показывает. 
(Per Diligo quod Misericordia!) Я лечу, но исцеляет - Он!
|
| |
| |
| Амит | Дата: Воскресенье, 24.02.2008, 17:58 | Сообщение # 5 |
|
Генерал-майор
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 472
Статус: Offline
| можно посмотреть в учебнике по йоге Йогешвара
http://www.classicyoga.spb.ru/textbook/bandhas#nauli
Всё, что ни делается, всё к мокше.
|
| |
| |
| mathura | Дата: Воскресенье, 24.02.2008, 17:59 | Сообщение # 6 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 3056
Статус: Offline
| Ну, хотя бы так, все ласковей 
(Per Diligo quod Misericordia!) Я лечу, но исцеляет - Он!
|
| |
| |
| Салабим | Дата: Воскресенье, 24.02.2008, 19:29 | Сообщение # 7 |
|
Майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 107
Статус: Offline
| Спасибо Амит, ты настоящий друг:-)
Дай мне силы подченить всё, данное Тобой,
Тебе, включая меня самого и мою семью.
|
| |
| |
| Амит | Дата: Воскресенье, 24.02.2008, 21:11 | Сообщение # 8 |
|
Генерал-майор
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 472
Статус: Offline
| и вам с Матхурой спасибо за урок, никак не могу усвоить, что у других людей другой разум...
Всё, что ни делается, всё к мокше.
|
| |
| |
| mathura | Дата: Воскресенье, 24.02.2008, 21:18 | Сообщение # 9 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 3056
Статус: Offline
| Но уметь признавать свои ошибки - это огромное достоинство!
(Per Diligo quod Misericordia!) Я лечу, но исцеляет - Он!
|
| |
| |
| margo1444 | Дата: Вторник, 04.05.2010, 21:54 | Сообщение # 10 |
 Подполковник
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 220
Статус: Offline
| Т.к. я "свежеподписавшаяся" на сайте, то с удовольствием читаю всё, даже переписку 2-х летней давности. Замечательно пообщались! А главное - ни слова по теме!))) По совету Амита заглянула в Яндекс.Наули/волна/ - упражнение Хатха Йоги, относится к очистительным упражнениям. Я достаточно регулярно по утрам делаю упражнение животом /4 раза по 25/ особенно не задумываясь о дыхании: иногда на задержке; иногда на вдохе втягиваю мыжцы, а на выдохе выпячиваю /более подходящего слова не смогла подобрать/.И мне это нравилось.Сейчас же засомневалась.Правильно или нет и соответственно - полезно или во вред я делаю это упражнение...
Пока Вам не нравится жизнь - она проходит...
|
| |
| |
| mathura | Дата: Среда, 05.05.2010, 07:50 | Сообщение # 11 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 3056
Статус: Offline
| Шел ежик, забыл как дышать и умер. Потом вспомнил и ожил 
Не надо думать и сомневаться, организм сам все умеет, начиная от выбора с чего сегодня начать заниматься до дыхательных принципов.
(Per Diligo quod Misericordia!) Я лечу, но исцеляет - Он!
|
| |
| |
| Амит | Дата: Среда, 05.05.2010, 09:52 | Сообщение # 12 |
|
Генерал-майор
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 472
Статус: Offline
| Наули - это одна из 6-ти шаткарм (очистительных практик хатха-йоги), наиболее толково описана в "Хатха-йога Прадипике" с комментариями Свами Сатьянанды Сарасвати. Наули - это не произвольное втягивание и выпячивание живота, а достаточно сложная практика, когда ты научаешься управлять прямыми и косыми мышцами живота. Подготовительной практикой к наули является уддияна бандха.
Всё, что ни делается, всё к мокше.
|
| |
| |
| margo1444 | Дата: Среда, 05.05.2010, 11:26 | Сообщение # 13 |
|
Подполковник
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 220
Статус: Offline
| Амит, спасибо за то, что откликнулись.))) О наули я достаточно подробно прочитала в Яндексе. Очень впечатлили фотографии.Амит, я поняла, что вы профессионально занимаетесь йогой.В своё время у меня был интерес, но стало ясно,что не всё так просто. Без квалифицированных рекомендаций, самостоятельно мне не разобраться.О своём упражнении я прочитала очень давно в какой-то оздоровительной литературе.Может лучше так, чем совсем никак? Я могу и ошибаться.))) Добавлено (05.05.2010, 11:26)
---------------------------------------------
Quote (mathura) Шел ежик, забыл как дышать и умер. Потом вспомнил и ожил
 Спасибо, что развеяли сомнения!
Пока Вам не нравится жизнь - она проходит...
|
| |
| |
| Амит | Дата: Среда, 05.05.2010, 13:49 | Сообщение # 14 |
|
Генерал-майор
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 472
Статус: Offline
| Делайте уддияна бандху - это гораздо проще и очень полезно.
Всё, что ни делается, всё к мокше.
|
| |
| |
| margo1444 | Дата: Среда, 05.05.2010, 15:07 | Сообщение # 15 |
|
Подполковник
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 220
Статус: Offline
| Спасибо!Вы в своём стиле ))))) Ладно, пойду в Яндекс
Пока Вам не нравится жизнь - она проходит...
|
| |
| |
| Амит | Дата: Среда, 05.05.2010, 22:57 | Сообщение # 16 |
|
Генерал-майор
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 472
Статус: Offline
| Ну вот умница, тропу в яндекс уже знаете Будут вопросы по технике, задавайте. Добавлено (05.05.2010, 22:57)
---------------------------------------------
В сообщении номер 5 мной упоминалась ссылка на учебник Йогешвара, там же есть инфа и о уддияне бандхе.
Всё, что ни делается, всё к мокше.
|
| |
| |
| margo1444 | Дата: Среда, 05.05.2010, 23:12 | Сообщение # 17 |
|
Подполковник
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 220
Статус: Offline
| Думаю,что будут. Только что ознакомилась. Завтра утром обязательно попробую исполнить, очень уж впечатляющая польза практики! С учебником пока повременим, а там видно будет... )))
Пока Вам не нравится жизнь - она проходит...
|
| |
| |
| mathura | Дата: Четверг, 06.05.2010, 08:24 | Сообщение # 18 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 3056
Статус: Offline
| Приеду - подкоректирую.
(Per Diligo quod Misericordia!) Я лечу, но исцеляет - Он!
|
| |
| |
| margo1444 | Дата: Пятница, 07.05.2010, 08:20 | Сообщение # 19 |
|
Подполковник
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 220
Статус: Offline
| Quote (mathura) Приеду - подкоректирую.
Сегодня утром было бы очень кстати! Вопросов возникла масса, но, предположив, что Амит отправит меня на прогулку по Яндексу, воздержалась их задавать Зато здорово развеселилась в попытке втягивать, выдыхать, задерживать и т.д. Какую-то энергию я всё-таки активизировала: весь день прошел на подъёме.Добавлено (07.05.2010, 00:51)
---------------------------------------------
Quote (Амит) Делайте уддияна бандху - это гораздо проще и очень полезно.
Насчет "гораздо проще" у меня появились большие сомнения  Вечером ещё раз попыталась разобраться в технике выполнения. Так теперь не знаю даже как спрашивать  Подскажите для начала как правильно делать энергичный выдох: через рот или нос? Яндекс даёт несколько описаний уддияна-бандхи, только запутал, потому как даже ИП разные. Видимо без учебника не обойтись... Очень хочу разобраться и практиковать. Полный йоговский вдох - это просто максимально полный вдох?Добавлено (07.05.2010, 08:20)
---------------------------------------------
Не зря говорят: "Утро вечера мудренее." Лёжа выполнила расширение грудной клетки одновременно руками щупая мышцы живота и пришло понимание. Амит, Вы правы: не так уж и сложно. Спасибо)))
Пока Вам не нравится жизнь - она проходит...
|
| |
| |
| Амит | Дата: Пятница, 07.05.2010, 10:15 | Сообщение # 20 |
|
Генерал-майор
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 472
Статус: Offline
| Вот выдержи из Хатха-йоги Прадипики комментариями Свами Сатьянанды Сарасвати (основатель бихарской школы йоги).
Втягивание живота внутрь и поднятие пупка называется уддияна бандхой. Это лев, который побеждает слона, смерть.
Уддияна бандха включает в себя втягивание внутрь и подтягивание вверх живота и желудка. Она может выполняться сидя, стоя или лежа на спине. Первоначально она должна практиковаться стоя. Она всегда должна выполняться на совершенно пустой желудок, причем желательно также перед занятием опорожнить кишечник.
Техника 1
Стойте, расставив ноги приблизительно на ширину двух футов.
Слегка согните ноги в коленях, а кисти рук поместите на бедра над коленями — большими пальцами внутрь и остальными пальцами наружу.
Спина должна оставаться прямой, не согнутой, голова не опускается, глаза открыты. Глубоко вдохните через нос, затем быстро выдохните через слегка сморщенные губы, но без особого усилия. Полностью выдохнув, выполните джаландхара бандху путем опускания подбородка к груди и подъема плеч.
Затем втяните живот и желудок внутрь по направлению к позвоночнику и несколько вверх. Удерживайте это положение несколько секунд. Перед вдохом расслабьте живот и желудок, отпустите «замок» джаландхары, подняв голову, и выпрямитесь. Затем медленно и с осознаванием вдохните через нос. Перед началом следующего цикла подышите нормально минуту или две.
Сначала выполняйте три таких цикла. Через несколько месяцев вы сможете увеличить число циклов до десяти.Добавлено (07.05.2010, 10:15)
---------------------------------------------
Техника 2
Сядьте в бхадрасану, сиддхасану (сиддха йони асану) или падмасану.
Если вы сидите в сиддхасане (сиддха йони асане) или в падмасане, подложите под себя подушку, чтобы ягодицы были приподняты.
Держите кисти рук на коленях; позвоночник должен быть вертикальным и выпрямленным.
Практиковать можно и с открытыми, и с закрытыми глазами.
Выполните уддияна бандху, как описано для техники 1. Выполняйте от трех до десяти циклов, концентрируясь на естественном дыхании в течение минуты или двух между циклами.
Бандхи должны выполняться после асаны и пранаямы или в комбинации с другими практиками; в выполнении каждой бандхи, однако, следует достичь совершенства еще до того, как объединять ее с асаной или пранаямой. Более легко достичь совершенства в уддияна бандхе, если сначала выполняется асана с переворачиванием тела вверх ногами. Если кишечник опустошен заранее, то в практике уддияны будет в большей степени проявляться эффект всасывания. Это необходимо для совершенствования уддияны перед выполнением практики наули.
Вместе с уддияной всегда должна выполняться джаландхара. Во время практики вы можете концентрироваться или на горле, или на пупке. Когда вы овладеете этой практикой в совершенстве, можно будет во время концентрации на пупке определенное число раз мысленно повторять биджа мантру манипура чакры, а именно, Рам. Эту бандху не следует практиковать тем, кто страдает от язв желудка и кишечника, грыж, высокого кровяного давления, болезней сердца, глаукомы или повышенного внутричерепного давления. Уддияна является практикой весьма продвинутой; ее могут изучать лишь достаточно способные садхаки.
Всё, что ни делается, всё к мокше.
|
| |
| |
| margo1444 | Дата: Пятница, 07.05.2010, 14:45 | Сообщение # 21 |
|
Подполковник
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 220
Статус: Offline
| Очень признательна за информацию ))))
Пока Вам не нравится жизнь - она проходит...
|
| |
| |
| mathura | Дата: Суббота, 27.11.2010, 00:15 | Сообщение # 22 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 3056
Статус: Offline
| margo1444, как продвигается практика?
(Per Diligo quod Misericordia!) Я лечу, но исцеляет - Он!
|
| |
| |
| margo1444 | Дата: Суббота, 27.11.2010, 01:44 | Сообщение # 23 |
|
Подполковник
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 220
Статус: Offline
| Quote (mathura) Приеду - подкоректирую
Практикую...иногда))) С корректировкой было бы лучше)))
Пока Вам не нравится жизнь - она проходит...
|
| |
| |
| mathura | Дата: Суббота, 27.11.2010, 02:58 | Сообщение # 24 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 3056
Статус: Offline
| Quote (margo1444) С корректировкой было бы лучше Я же не могу заочно откорректировать!
(Per Diligo quod Misericordia!) Я лечу, но исцеляет - Он!
|
| |
| |
| margo1444 | Дата: Суббота, 27.11.2010, 03:54 | Сообщение # 25 |
|
Подполковник
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 220
Статус: Offline
| Понятное дело)))
Пока Вам не нравится жизнь - она проходит...
|
| |
| |
| mathura | Дата: Суббота, 25.12.2010, 13:00 | Сообщение # 26 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 3056
Статус: Offline
| Как продвигается практика?
(Per Diligo quod Misericordia!) Я лечу, но исцеляет - Он!
|
| |
| |
| margo1444 | Дата: Воскресенье, 26.12.2010, 23:24 | Сообщение # 27 |
|
Подполковник
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 220
Статус: Offline
| Буксует А может и не стоит практиковать без корректировки-то? Зато своё упражнение делаю регулярно.Оно мне и привычнее,и удобнее.Это Амиту уддияна бандху делать легко Добавлено (26.12.2010, 23:24)
---------------------------------------------
Когда есть возможность откорректировать,я забываю поднять этот вопрос  Может стоит сначала подлечить склероз?
Пока Вам не нравится жизнь - она проходит...
|
| |
| |
| Sub@rist | Дата: Четверг, 22.03.2012, 19:30 | Сообщение # 28 |
|
Рядовой
Группа: Проверенные
Сообщений: 8
Статус: Offline
| Здравствуйте все! И мне подскажите, пожалуйста. У меня была пупочная грыжа, оперировали полгода назад (в сентябре 2011), поставили сетку. До сих пор сохраняется фиброз! Можно ли мне при такой проблеме выполнять Уддияна бандху, с учетом что я кормящая мать 
|
| |
| |
| Sub@rist | Дата: Среда, 28.03.2012, 11:32 | Сообщение # 29 |
|
Рядовой
Группа: Проверенные
Сообщений: 8
Статус: Offline
| Доктор Mathura, ответьте на мой вопрос, пожалуйста.
|
| |
| |
| mathura | Дата: Среда, 28.03.2012, 18:48 | Сообщение # 30 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 3056
Статус: Offline
| Я бы не советовал. Но, лучше уточнить у более авторитетных людей.
(Per Diligo quod Misericordia!) Я лечу, но исцеляет - Он!
|
| |
| |
| Sub@rist | Дата: Вторник, 03.04.2012, 22:03 | Сообщение # 31 |
|
Рядовой
Группа: Проверенные
Сообщений: 8
Статус: Offline
| Спасибо за ответы.
|
| |
| |
| Intelligent_being | Дата: Понедельник, 22.10.2012, 15:53 | Сообщение # 32 |
 Майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 92
Статус: Offline
| Вопрос к практикующим наули: через какой промежуток времени появился положительный эффект от практики? Делали один раз в день с утра после туалета или до ?
Я так понимаю, даже на первых пара, при не совсем правильном выполнение должен быть какой-то положительный эффект на жкт, практиковал месяц-полтора, но никакого эффекта не заметил Добавлено (22.10.2012, 15:53)
---------------------------------------------
Наули никто не практикует ? 
|
| |
| |
| Неyoka | Дата: Понедельник, 22.10.2012, 18:29 | Сообщение # 33 |
|
Полковник
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 402
Статус: Offline
| Я, нет)
|
| |
| |
| Амит | Дата: Понедельник, 22.10.2012, 19:28 | Сообщение # 34 |
|
Генерал-майор
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 472
Статус: Offline
| Quote (Intelligent_being) Наули никто не практикует ? weep
только уддияна бандху
Всё, что ни делается, всё к мокше.
|
| |
| |
| Intelligent_being | Дата: Понедельник, 22.10.2012, 23:22 | Сообщение # 35 |
|
Майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 92
Статус: Offline
|
А чего?
Это же одна из главных и самых полезных шаткарм, и не так трудна в исполнение, у кого с прессом всё хорошо.
Quote (Амит) только уддияна бандху
Хватает уддияны или по какой-то др. причине не практикуете наули ?
|
| |
| |
| Амит | Дата: Вторник, 23.10.2012, 06:23 | Сообщение # 36 |
|
Генерал-майор
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 472
Статус: Offline
| Quote (Intelligent_being) Хватает уддияны или по какой-то др. причине не практикуете наули ?
вполне хватает
Всё, что ни делается, всё к мокше.
|
| |
| |
|
|
